הורה בא לעולם - תהליכים רגשיים בהריון

שינה במהלך ההריון: גורמים לאי נוחות פיזית ורגשית

שינה במהלך ההריון היא לא רק תהליך הכרחי לבריאות האמהות, אלא לפעמים תענוג רצוי מאוד. זה לא סוד שאישה בהריון מתייסרת לעיתים קרובות בגלל ישנוניות ואובדן אנרגיה. ולפעמים זה נובע לא רק מרעילות, אלא גם מחוסר הנוחות שהאם הצפויה חווה במהלך מנוחת הלילה המסורתית.

תוכן המאמר

מה מונע האם נשים בהריון ישנות טוב?

שינה במהלך ההריון: גורמים לאי נוחות פיזית ורגשית

החל מהחודש החמישי לערך, קשה לאישה שמצפה לתינוק לבחור תנוחת שינה. בנוסף, יש בנות שיש להן דחף תכוף יותר ללכת לשירותים, צרבות מצמררות ואף תנועות עובריות כואבות. מה אנו יכולים לומר על אותם אנשים חשדנים שלעתים קרובות רואים חלומות נוראים ופשוט רעים בזמן שהם מחכים לתינוק? כדי להבטיח נוחות מקסימלית, נוחות ושלווה בחלום, הומצאו טריקים רבים.

לדוגמה, יש אפילו כריות מיוחדות המסייעות לאישה עם בטן גדולה לישון על צדה ללא הפרעה.

יש אמהות לעתיד, שמוטרדות מסיוטים, שותות חליטות צמחים מרגיעות לפני שהן הולכות לישון כדי שלמחרת הן ירגישו לא שבורות, אלא נמרצות ונחות.

כל אחד מכם יכול להבין את אמנות השינה בזמן ההמתנה לילד. במהלך השליש הראשון של ההריון אתה עלול לחוות חולשה ונמנום מתמידים. זה נורמלי מכיוון שהשינויים ההורמונליים החשובים ביותר מתרחשים בגופך כרגע. אם אינך עובד, נסה לספק את צרכי גופך, ולישון ככל אשר ליבך חפץ. ואם אתה עדיין עובד, תתן לישון טוב בלילה.

שימו לב כי החל מהשליש השני תדאגו להפך - יהיה לכם די לא נוח לשכב כרגיל וליהנות מהשאר. יש אימהות שחשות אי נוחות פסיכולוגית גרידא לגבי האימהות הקרובה או בגלל חרדה מהילד. זה נורמלי ובדרך כלל נעלם לאחר הסינון השגרתי הראשון. אז מה הדרך הנכונה לישון בזמן ההמתנה לתינוק שלך?

בחירת תנוחת שינה במהלך ההריון

הבעיה הנפוצה ביותר בה מתמודדות נשים צעירות בשליש השני של ההריון היא אי הנוחות בבחירת תנוחת שינה עקב בטן הצומחת במהירות.

שינה במהלך ההריון: גורמים לאי נוחות פיזית ורגשית

ידוע כי בשליש הראשון יכולה האם לעתיד להרשות לעצמה כל תפקיד במהלך השינה. השתמש בזה בזמןהגוף שלך מאפשר! החל מהטרימסטר השני, ככל שהבטן גדלה (אתם בוודאי יודעים שהיא גדלה אחרת לכולם), מומלץ לשים לב יותר לתנוחות המנוחה הרגילות.

כמובן שלא לישון על הבטן שלך לא בא בחשבון.

אבל, באופן מוזר, המגבלות עשויות לחול גם על שינה בתנוחה חייל , כלומר על הגב. במיוחד אם הבטן גדולה מדי, ולאם יש איומים על פתולוגיות מיילדותיות. עם זאת, הסירוב לישון על הגב רלוונטי יותר בשליש השלישי, כאשר הבטן כבר גדולה מדי. תנוחת השינה האופטימלית לאישה בהריון נמצאת על צדה. אם לא נעים לך לישון במצב זה, קבל לעצמך כרית מיוחדת שתתמוך בבטן שלך.

אך לישון בצד יש התוויות נגד יחסי משלו. בדרך כלל הם נוגעים הצגה רוחבית של העובר . במקרה זה, מיילדות-גינקולוגים ממליצות לנוח בצד בו נמצא ראש הילד. כמובן, זה לא אומר שבמהלך החודשים הקרובים אתה תישן רק על חלק אחד של פלג הגוף העליון שלך, ולא תוכל לישון על השני.

אך מומלץ להירדם במצב עליו יודיע לך הרופא המפקח על מהלך ההריון. בתיאוריה, שינה בצד שמאל היא הטובה ביותר לאם ולתינוק שטרם נולד. עם מצג עכוז, רופאים ממליצים לשנות את מיקום הגוף מצד אחד למשנהו 5-6 פעמים בלילה.

בשליש השלישי להריון, שינה על הבטן והגב אינה מקובלת באופן מוחלט - הדבר עלול לפגוע בעובר ולהביא לתוצאות הבלתי צפויות ביותר.

אם אתה חולם על משהו נורא ...

שינה במהלך ההריון: גורמים לאי נוחות פיזית ורגשית

סיוטים ושאר parasomnias מופיעים לא רק בקרב נשים נושאות, אלא גם בקרב אנשים רגילים. עם זאת, חלומות רעים במהלך ההיריון פוגעים בנפש נשית כבר פגיעה ופגיעה.

לעתים קרובות, האם המצפה מודאגת מהילד, במיוחד אם תהליך נשיאתו אינו חלק כמו שהיינו רוצים. יחד עם זאת, ידוע שכל החלומות במהלך ההריון הופכים לעשירים, בהירים וצבעוניים. למרבה הצער, זה חל לא רק על חלומות נעימים, אלא גם על סיוטים.


לעתים קרובות אישה חולמת על לידה מוקדמת, מכשירים כירורגיים וניתוחים, ולעיתים אפילו על מותו של תינוק. כל זה יכול להפחיד את ההורה העתידי כל כך שהיא מתחילה לחוות דיכאון אמיתי! האם ילד יכול להתפתח כרגיל כאשר אמו סובלת, בוכה וחרדה?

לעתים קרובות מאוד סיוטים במהלך ההריון יכולים להיות קשורים מסיבות פיזיולוגיות פרוזאיות בלבד. הרחם גדל מאוד בגודל ובנפח, ומפעיל לחץ מוגזם על כל האיברים הפנימיים החיוניים. האישה לא מרגישה טוב, וזה לא יכול אלא להשפיע על שנתה.

תופעה נפוצה נוספת בקרבסיוטים במהלך ההריון - חזונות על תהליך הלידה עצמו. זה נכון במיוחד עבור נשים ראשוניות שמעולם לא חוו את האירוע הטבעי הזה באופן ישיר. כאשר ילדה זוכה לחדשות ראשונות על תחילת ההפריה, היא מוצפת עלייה רגשית ותחושת קסם מתקרב. עם זאת, עם הזמן תחושה זו מתעמעמת, תהליך ההיריון הופך להיות רגיל ושגרתי, אך החרדה מפני ה הביצוע המתקרב גוברת מדי יום.

שינה במהלך ההריון: גורמים לאי נוחות פיזית ורגשית

לפעמים בנות חולמות על לידה מפחידה באמת, עקובה מדם וכואבת. אבל מה שמדהים ומאפיין, אלו שסבלו מסיוטים כאלה במשך רוב תקופת ההריון שלהם יולדים בקלות ובביטחון, מכיוון שהתת מודע שלהם הכין אותם למשהו נורא יותר ממה שקורה בפועל. רק שנשים בהריון חשדניות ביותר ויכולות לפרש חוויות אישיות עם המציאות, מה שלא ניתן לעשות.

זכור - שיש לך סיוט עדיין לא הוכחה שיש לך סיבה לדאוג בחיים האמיתיים.

מה לעשות אם יש לך סיוטים בתקופת התרגשות זו:

  1. ספר לרופא שלך על תלונותיך - הוא יעזור לך לבחור תרופת הרגעה קלה וטבעית;
  2. בדוק את ההורמונים שלך - לא הכרחי, אך יתכן שהפרעות בו מעוררות אצלך תגובות רגשיות שליליות כאלה;
  3. הגדירו את עצמכם על הצד הטוב ביותר. השתתף בקורסים לאמהות לעתיד, שוחח עם נשים שכבר עברו את כל התהליך מ א ל אותי , סנן את הכיתה המפחידה ו מידע על שאיבה ;
  4. נסה לא לעבוד יתר על המידה לפני מנוחה בערב - עדיף לקחת את עצמך לטיול באוויר הצח;
  5. קבל שבקרוב תתכבד להיות אם לתינוק יפהפה. אין שום סיוט בלידה, כי הטבע תכנן בקפידה הכל.

אם parasomnias הפכו לעונש אמיתי עבורך, זה הגיוני לבקר אצל סומנולוג ולהבין את הבעיה בעזרת מומחה מוסמך.

פנטזיות ארוטיות

שינה במהלך ההריון: גורמים לאי נוחות פיזית ורגשית

חוויות אירוטיות חווים הרבה מאוד חולמים הנמצאים ב מיקום מעניין , וחלקם אף מקבלים אורגזמה. ניתן להסביר את תופעת החלומות הארוטיים במהלך ההריון - זוהי פונקציית פיצוי בנאלית של הגוף, הזקוקה נואשות להנאות מיניות. אחרי הכל, מוטלות עליהם הרבה מאוד מגבלות לקראת ילד.

אורגזמות שינה במהלך ההריון יכולות להיות מוסברות גם בעבודה הפעילה של תת המודע.


אחרי הכל, כל אישה חווה את ההבנה של לידת חיים חדשים כתוצאה מאינטימיות מינית, והשלב הזה עבר בתקופת האבולוציה של האנושות כולה. באופן מפתיע, אבותינו הפרימיטיביים לא תפסו את הקשריחסי מין ולידה - הם הסבירו את התופעה השנייה מסיבות אחרות, על טבעיות.

בנוסף, הפנטזיות שלך עשויות להיות קשורות שוב, עם הורמונים מטורפים .

מנוחה לאישה נושאת היא חשובה ביותר, ולכן נסה לארגן אותה לעצמך באיכות גבוהה ככל האפשר. שההריון שלך יעבור בצורה חלקה וקלה!

תקופה... מטלטלת? - על התמודדות עם אי שקט בתינוקות ומצוקה הורית - ד\

פוסט קודם תרגיל אליפסואיד לירידה במשקל: זמן ותדירות האימון
ההודעה הבאה כתמים אדומים בלחייו של ילד: הגורמים העיקריים להופעה ולשיטות המניעה