איך להיפטר מצלוליט? 6 דרכים טבעיות ובריאות | מאי מור

איך להיפטר מקוצר נשימה במהלך ההריון?

קוצר נשימה - הפרה של תדירות ועומק הנשימה. לעתים קרובות מאוד, תופעה זו מלווה נשים בהריון בזמנים שונים. זה מלווה במחסור חריף באוויר וגורם לאי נוחות רבה. בהתחלה, אישה מתקשה לעלות במדרגות, ואז היא לא יכולה לנשום לחזה מלא, ואז, אפשר לומר, התקפים מופיעים כשקשה לנשום וקצב הלב עולה.

מדוע תופעה מדאיגה זו מתרחשת אצל נשים בהריון, על מה היא מעידה וכיצד להתמודד איתה?

תוכן המאמר

הסיבות ל בשליש הראשון

איך להיפטר מקוצר נשימה במהלך ההריון?

מספר גדול מספיק של גורמים יכול לעורר מצב זה. זה גם חשוב מאיזה חודש התפתחותו של הילד, ומאילו מחלות האם הצפויה סובלת.

לדוגמה, קוצר נשימה, המתרחש בצורה חדה בשלבים הראשונים, מעיד לרוב על אורח חיים לא נכון, אך לעיתים זהו סימן לפתולוגיה פנימית כלשהי.

במהלך השליש הראשון, הגורמים הבאים עשויים להקשות על הנשימה:

  • לחץ רגשי חזק;
  • פעילות גופנית משמעותית;
  • עישון;
  • שתיית אלכוהול;
  • נחשול הורמונלי קשה מדי;
  • עלייה בנפח הדם המסתובב בגוף;
  • אנמיה;
  • מחלות ריאה כמו אסטמה, שחפת;
  • לובש ביגוד סינתטי ומהודק.

מראה בשליש השני

יש לציין שבמונחים מוקדמים תופעה זו נדירה מאוד. אמהות לעתיד בעתיד יכולות ליהנות באופן מלא ממיקומן. ברוב המכריע של המקרים, קוצר נשימה מתחיל להרגיש את עצמו בתחילת השליש השני.

בתקופה זו חלים שינויים חמורים בגוף האישה:

  • הילד נהיה גדול יותר, בהתאם, הוא זקוק למרחב נוסף;
  • כדי שהעובר יתפתח כרגיל, הרחם נמתח ולוחץ על איברים סמוכים;
  • לחץ הרחם משפיע על הסרעפת בצורה חזקה יותר מאחרים, ובשלב זה מופיעים הסימפטומים הראשונים, שעדיין עדינים, של קוצר נשימה;
  • עישון, אלכוהול, אנמיה ובגדים שנבחרו בצורה לא נכונה מחמירים תסמינים לא נעימים. גם לשחק תפקידמחלות של איברים פנימיים ומערכות, בעיקר ריאות, הקיימות באם הצפויה;
  • דרגת הקושי בנשימה תלויה במידת העלייה של הרחם בכל יום.

הופעה מאוחרת

קוצר נשימה במהלך ההריון בשליש השלישי בולט במיוחד. בשלב זה הרחם מוגדל כל כך שקשה לו להשתלב בגוף, והוא מתחיל ללחוץ חזק יותר על הסרעפת. במקרה זה לא ניתן לעשות דבר ויצטרך להחזיק מעמד.

מספר שבועות לפני הלידה, העובר יורד לאגן, מה שעוזר להקל על הלחץ. הרגע הזה מאופיין בכך שנשימה הופכת להרבה יותר קלה. אך זה לא קורה לכולם, ולכן חלקם יצטרכו לסבול עד הלידה עצמה.

כמעט כל הסיבות לעיל עוזרות לאמהות לעתיד להבין שכל מה שקורה הוא טבעי וטבעי למדי. השאלה היחידה שנותרה פתוחה היא כיצד ניתן להקל על מצב לא נעים זה בכל טרימסטר.

שלטי אזהרה

איך להיפטר מקוצר נשימה במהלך ההריון?

במקרים מסוימים אישה צריכה לפנות לרופא או להזמין אמבולנס בהקדם האפשרי. זה נעשה כאשר קוצר נשימה מלווה בתופעות אחרות - כאבים בחזה, פעימות לב מהירות, קפיצות דופק, לחות בכפות הרגליים וכפות הידיים.

אם הרופא חושד באנמיה, הוא בהחלט ייתן הפניה לבדיקת דם כדי לאשר או לשלול את האבחנה.

שיטות לניהול קוצר נשימה

אם אישה בתחילת ההיריון חוותה תופעה לא נעימה זו, היא צריכה לשקול מחדש את אורח חייה ולבטל את הגורמים שהובילו לתוצאות כאלה.

ראשית כל, עליך לבקר אצל רופא ולהיבדק לגבי הימצאות פתולוגיות של איברים ומערכות פנימיים, תוך תשומת לב מיוחדת לריאות. כמובן שפעילות גופנית כבדה אינה נכללת, אך אין זה אומר שעליך לשכב על הספה במשך כל 9 החודשים.

אישה בהריון צריכה להיות פעילה בכל עת, אך במתינות. מתח, טלטלה רגשית, לחץ פסיכולוגי - יש לכלול את כל הגורמים הללו. במידת הצורך, הרופא ירשום תרופות הרגעה, כגון תמיסת ולריאן או האם.

יש לבטל הרגלים רעים כמו עישון ושתיית אלכוהול מיד לאחר שאישה תגלה את מצבה, או יותר טוב, אפילו בשלב התכנון. הסיבה האחרונה היא בגדים לא נוחים, לכן עליכם לשנות את ארון הבגדים שלכם ולהעניק עדיפות לדברים רופפים העשויים מבדים טבעיים.

המלצות פשוטות אלו צריכות להיות ממוקמות על ידי כל אישה כשהיא נושאת תינוק.

אם הסיבה היא רק תינוק הגדל ברחם, אז אתה יכול לנקוט בשיטות ידועות שיכולות למנוע קוצר נשימה לחלוטין, או לפחות להקל על התקפיו:

  • בצע תרגילי נשימה באופן קבוע;
  • היו בחוץ בתדירות גבוהה יותר;
  • נסה לישון במצב שכיבה;
  • ישיבה במחשב, בטלוויזיה, בעבודה, החלפת עמדות בתדירות גבוהה יותר;
  • אורו את החדר בו נמצאת האישה במשך זמן רב;
  • תן עדיפות לארוחות חלקיות. אתה צריך לאכול אוכל לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. זה ישמור על הבטן רגועה ונינוחה. הוא בתורו יקבל חלק מהלחץ, מכיוון שהוא קרוב לרחם;
  • אולי הרופא ירשום צמחי מרפא הרגעה;
  • במהלך הופעת הסימפטומים, עליך לשלוט בעצמך ובשום מקרה לא להיכנע לבהלה.

אם תיקח טיפים אלה בחשבון, אז קוצר נשימה במהלך ההריון יפסיק להפריע לך, בריאותך ומצב רוחך ישתפרו. אישה חייבת להבין שהיא לא צריכה לסבול מהתקפים ולסבול אותם. למרות שהם כמעט תמיד תוצאה של תהליכים טבעיים, הם משפיעים לרעה על המצב הרגשי וגורמים לחרדה.

תרגיל

איך להיפטר מקוצר נשימה במהלך ההריון?

כדי להגדיל את נפח החזה בזמן התקף ולנשום כרגיל, אתה צריך להרים את הידיים מעל הראש. אתה צריך לנסות לנשום לאט ועמוק יותר. בנוסף, ישנן טכניקות נשימה שונות, שבזכותן קוצר נשימה אצל נשים בהריון נעלם לחלוטין.

חלקם נלמדים בקורסים לאמהות לעתיד. לאחר שלטת בקצב מסוים של נשיפות ונשימות נתונות, אתה יכול לנרמל את מצבך.

מאמץ פיזי משמעותי, תנועות פתאומיות יכולות לעורר לא רק קוצר נשימה, אלא גם סחרחורת. תרגילים מיוגה הוכיחו את עצמם היטב. הם יעזרו לנרמל את הנשימה ולהתכונן ללידה.

הריון- צרבת

פוסט קודם מדוע מבוצעת התקשות הורידים?
ההודעה הבאה פרחים ממסטיק - איך להכין קישוטים לעוגה מקורית ואכילה במו ידיכם?