טעינה לעיניים על פי שיטתו של מירזקרים נורבקוב: שיפור הראייה בבית

על פי הסטטיסטיקה, כל אדם רביעי בעולם סובל מראייה ירודה. יתר על כן, בכל שנה מספר האנשים הממושקפים גדל. הסיבות להתקדמות עצובה זו הן אורח חיינו וכמובן אוכל באיכות ירודה. במשך יותר משנה, מומחים ברחבי העולם מפתחים תוכניות מיוחדות להחזרת הראייה ועצירת דעיכתה.

כיום רופאי עיניים משתמשים בטכניקות רבות ושונות בכדי לחזק את שריר העין, לשפר את חדות הראייה ולהיפטר ממחלות מסוימות. אחת השיטות הפופולריות והיעילות ביותר היא עבודתו של הרופא הרוסי והאוזבקי לרפואה אלטרנטיבית, הסופר מירזקרים נורבקוב.

תוכן המאמר

קצת על המחבר

Mirzakarim Sanakulovich הוא אדם יוצא דופן ומעניין מאוד. שיטותיו לשיפור הראייה ואופן הצגת החומר אינן דומות לשום דבר אחר.

טעינה לעיניים על פי שיטתו של מירזקרים נורבקוב: שיפור הראייה בבית

הוא המנהיג והיוצר של מכון הריפוי העצמי האנושי . מאז 2010 מכה מירזקרים לנשיא מרכז נורבקוב לטכנולוגיות חינוך ובריאות .

נורבקוב מחזיק גם ביותר מ 12 ספרים המוקדשים לשיפור גוף האדם והנשמה. עבודותיו מתפרסמות ברוסיה ומחוצה לה במיליוני עותקים, כולל תרגומים לשפות שונות בעולם.

אחת היצירות הללו היא רב המכר משנת 1998 שזכה באנשים רבים תחת הכותרת חוויה של טיפש, או המפתח לתובנה (כיצד להיפטר ממשקפיים) . עדיין קיים ויכוח בין רופאי עיניים והן בקרב אנשים עם ראייה ירודה לגבי היתרונות של ההמלצות המתוארות בפרסום זה.

תיאור הטכניקה

התוכנית של מירזקרים נורבקוב מבוססת על המרכיבים הבאים:

  • היבט פסיכולוגי;
  • היבט פיזי.

ההיבט הפסיכולוגי מכוון להפוך את המטופל לרגשי ככל האפשר לפעולות גופניות. המחבר מאמין שאדם צריך להשתחרר לנצח מההרגל להיות חסר ביטחון, חלש וחלש, ורק אז הגוף יהיה מוכן פיזית לריפוי.

טעינה לעיניים על פי שיטתו של מירזקרים נורבקוב: שיפור הראייה בבית

באופן כללי, מירזקרים עצמו מציב את תוכניתו לא כריפוי אלא כלימוד. התחדשות רוחנית, פנימית, על פי נורבקוב, היא תופעת לוואי של עצמאות ממשקפיים, עדשות מגע, כאב, סבל וריפוי מצד שוניםמחלות.

על מנת שהטיפול יביא לתוצאה יעילה, עליך ללמוד לחשוב על עצמך כאדם בריא. דמיין בראשך שכבר השגת את מטרתך - נפטרת מהמשקפיים השנואים ועכשיו אתה רואה את העולם בבירור.

כמו כן, מחבר הספר מקדיש תשומת לב רבה ליחס האדם לעולם ולסביבה בה הוא נמצא. חשוב מאוד לתפוס אותה קרובה ויקרה.

ההיבט הפיזי לפי שיטת נורבקוב מיוצג על ידי תרגילים - תרגילים לעיניים. אך אל תחשוב שמירזקרים נורבקוב הוא הכותב הייחודי לתרגילים אלה. הוא לווה רבים מהם מהתוכנית המוכחת והיעילה מאוד של רופא העיניים האמריקאי ויליאם בייסט. היישום שלהם באמת נותן תוצאה נפלאה לסובלים מהיפראופיה, קוצר ראייה ואסטיגמציה. אך אין לצפות לריפוי ממחלות כמו קטרקט, ניוון עצבי הראיה, ניוון מקולרי, גלאוקומה, אף שנורבקוב מכתוב בכתביו מנסה להוכיח את יעילות תכניתו גם עם פגיעה כה בלתי הפיכה באיברי הראייה.

באשר למערך התרגילים, ישנם שבעה מהם בתוכנית, וכל אחד מהם משפיע על גלגל העין בעדינות ובעדינות. אך עם זאת, בעת ביצועם, חשוב מאוד להבטיח כי שרירי העיניים לא יחוו לחץ ומתח יתר.

טעינה לעיניים על פי שיטתו של מירזקרים נורבקוב: שיפור הראייה בבית

לפני כל תרגיל, אתה צריך להירגע, לנשום עמוק ולחשוב על משהו טוב ונעים.

חשוב מאוד גם לפקח על היציבה הנכונה. נורבקוב מאמין כי עמוד שדרה בריא הוא חלק מהותי מהטכניקה שלו. מסגרת השרירים , כפי שהוא מכנה זאת, זקוקה לטיפול לא פחות מאברי הראייה, ולכן המחבר ממליץ ליישם תרגיל מורכב על מפרקים, עיניים ועמוד השדרה.

תרגילים לעיניים על פי נורבקוב

ספרו של מירזקרים סנאקולוביץ 'מספק תיאור מפורט של כל תרגיל ומאפייניו.

אנו מציגים תיאור קצר עליהם.

  1. מבט למעלה ולמטה

שמור על ראש ישר, אל תזרוק אותו לאחור. ראשית, אנו מכוונים את מבטנו לתקרה, ואז ממשיכים להסתכל בראש החלק העליון של הראש, מתחת לגולגולת. כעת אנו מורידים לאט את מבטנו כל הדרך למטה, וממשיכים לעקוב נפשית אחר עינינו אל בלוטת התריס. זה צריך להיעשות 8-10 פעמים לכל כיוון מדי יום.

  1. הליכונים

מיקום הראש אינו משתנה, יש לשמור עליו ישר. לאט לאט אנחנו מסתכלים שמאלה כאילו אנחנו רוצים לראות את האוזן שלנו. באותה מידה מבט לאוזן הימנית, מביט רחוק ככל האפשר ימינה. אנו עושים זאת 9-10 פעמים ביום.

  1. פרפר
טעינה לעיניים על פי שיטתו של מירזקרים נורבקוב: שיפור הראייה בבית

בעת ביצוע, חשוב מאוד לא לבצע תנועות ראש. זכרו, רק העיניים שלכם צריכות לזוז!

ציירהעיניים האלה אלכסוניות: פינה שמאלית תחתונה - פינה ימנית עליונה - פינה ימנית תחתונה - פינה שמאלית עליונה. כעת, באמצעות גלגלי העין, חזור על האלכסון בסדר הפוך: פינה ימנית תחתונה - שמאל עליון - שמאל תחתון - ימין עליון. לאחר השלמת שתי האלכסונים הללו, עליכם להרפות את עיניכם ולמצמץ אותן לעיתים קרובות, לעיתים קרובות מבלי להתאמץ בעפעפיים.

חשוב לדעת! כשאתה מתאמן לעיניים על פי שיטת נורבקוב, חשוב מאוד לא להתאמץ בעיניים או לפזול. יש לבצע את כל התנועות בקלות, ללא מאמץ או אי נוחות רגשית.

  1. איור שמונה

שמור על הראש ישר, צייר סימן אינסוף בשתי העיניים. הדמות של שמונה צריכה להיות גדולה ככל האפשר, אך לא לעבור את קווי המתאר של הפנים. לאחר הביצוע, אתה צריך גם למצמץ לעתים קרובות. התעמלות כזו מחזקת את השרירים האלכסוניים של גלגל העין והיא שימושית במיוחד לקוצר ראייה (קוצר ראייה). התרכז בקצה האף ואז הזז את מבטך קדימה ותקן אותו. במצב זה, נסה לראות אובייקטים סביבם עם ראייה היקפית.

לאחר מכן, שוב מקם את מבטך על קצה האף, הזז אותו קדימה וקבע את האובייקטים בצדדים. כעת מקם שוב את מבטך על גשר האף והניע אותו קדימה ולצדדים.

ואז, התמקד בנקודה שבין הגבות, הזז אותה קדימה ובלי להזיז את העיניים, תקן את האובייקטים בצדדים. יש לחזור על פעולות כאלה 8 פעמים ברציפות. כל התנועות צריכות להיות איטיות, חלקות ובמצב רוח טוב.

  1. שמור על הראש ישר. קירב את אצבעות האצבע הימנית והשמאלית אל הפנים שלך. התמקדו בהם

לאחר מכן, פרש לאט את אצבעותיך לכיוונים שונים אופקית. העין השמאלית צריכה לעקוב אחרי האצבע השמאלית, הימנית צריכה ללכת בעקבות ימין. זכור להשתמש רק בראייה היקפית.

  1. חיוג
טעינה לעיניים על פי שיטתו של מירזקרים נורבקוב: שיפור הראייה בבית

שמור על הראש ישר, לא זז. דמיין שיש לפניך פנקס שעון צהוב גדול. סובב אותו בעיניים בכיוון השעון תוך כדי תיקון כל אחד מ -12 המספרים. חזור על אותו פעולה, רק הפעם נגד כיוון השעון. את אותו תרגיל ניתן לעשות בחוץ, ולהביט למעלה לשמיים. כמובן, כדאי לבחור ביום שאינו שטוף שמש לתרגיל זה.

שים לב! בשום מקרה אין לשנות את רצף התרגילים, שכן הם מסודרים לפי סדר הקושי הגובר.

זכור שלמתח עיניים בעת טעינה יש השפעה הפוכה - זה מוביל ללקות ראייה.

מסקנות

כפי שאתה יכול לראות, תרגילי עיניים לפי שיטת מירזקרים נורבקוב אינם קשים. זה זמין לכל אחד מאיתנו, אינו דורש השקעה, הרבה זמן ותנאים מיוחדים.

לשם כך, מספיק ללמוד את הכללים הבסיסיים של הטכניקה ולהקדיש לפחות 30-40 דקות ביום לטיפול בבריאותך.

פוסט קודם אנחנו הולכים לטייל: מה לקחת על הכביש?
ההודעה הבאה איך מרינדים עוף לפני העישון